出現上述情況的原因不少，大致歸納為以下幾種，一起跟著天津鋼琴機構來看看吧。

1、腱鞘炎

醫學上的說法是“由于腱鞘積勞損傷而發生纖維變形，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥， 引致腫脹”。

這看似“小病”，卻是鋼琴演奏者的常見病，如果治療不及時就會使病情加重，有時會導致手背鼓起小包，其引起的疼痛越來越嚴重，甚至演變成永遠性的活動不便，加大演奏的難度。

西醫治療腱鞘炎通常采用封閉或注射療法，但是這只能緩解一下疼痛，并不能根治。

因為彈琴者引發腱鞘炎普遍的原因一個是演奏和弦、八度音等大音程的方法不 正確(即骨間肌肉缺乏有效配合)，與此同時前臂又高度緊繃，使得拉伸力不夠而導致；

另一種導致腱鞘炎的情況就是將支點放在高高拾起的骨關節上，或者手腕高拾，或者手部動作過于夸張等(尤其在演奏八分音符時，手的上半部分沒有加入進來)而導致。換句話說，產生腱鞘炎的根本原因在于彈奏時的方法不當。

2、練琴的時間過長

簡單的例子就如我們常常說的“職業病”，像打字員、器樂演奏家、貨物搬運工，或需要長時間電腦操作的行業等這些需要長期重復、勞損關節的職業，都會由于職業關系，使得特定的部位使用率奇高，成為了全身負荷很大的器官。

同理，長期練習鋼琴，科學安排練琴時間，制定合適的練琴規劃表非常重要！努力是正確的，但是也需要正確的努力方法！因為片面追求努力，從而引發或加重手疼(這就好比劉翔的踝關節，歌唱家的喉嚨一樣，容易損傷)是得不償失的。

3、手型不正確

由于手型不正確、用力方式不對導致肌肉過度緊張，使得即使練習時間不長，也會出現手疼的情況。

要知道，不正確的練習方法主要會損害身體不同部位間的協調作用，強迫個別肌群不得不完成難以勝任的任務(常見的容易受到損害的是手指伸肌、指骨以及肌腱)，腱鞘炎和肌炎成為鋼琴演奏者普遍的職業病。

當然，還有一些誘發疾病并導致上文所說的情況加劇的因素，那么就要注意以下小細節：

在冬天的時候，不要用冰冷的手馬上投入練習，一定要先作一些暖手訓練，把手活動開。

日常生活中不能夠拎太重的東西，不要打排球、籃球之類的需要動到手指頭的劇烈體育運動。

在中斷演奏很長一段時間后，一定要先熱身再開始彈奏，千萬不要一下子馬上進行數小時的高強度彈奏，這是很不科學的，畢竟心急吃不了熱豆腐。

出現這種情況自然不能坐以待斃，而又有否行之有效的解決方法：

科學的練琴計劃重要用科學的方法來彈奏，合理分配練琴時間！

不要為了練好某一首樂曲或某個技術難點，經常長時間不問斷地進行同一種練習。特別是當手還處于疼痛的情況下，每天至少兩個小時進行長時間的運動是危險的。

因此，首先可以做時間的分配(比如每天計劃練琴2小時，則應上午1小時，下午1小時)；其次，還可以將多種練習交替進行，讓肌肉在輪流工作的同時 叉進行了放松，這樣就能夠避免造成同一塊肌肉的疲勞與損傷。

運動造成的損傷不是完全的不動(休息)就能夠痊愈的，只要你一開始運動，那塊受過傷的肌 肉就叉會開始痛，所以正確的治療應該是在運動中進行正確的針對性治療。

學習成績的大幅度提高，不是靠很多個 時機械動作簡單堆積的，而要靠科學方法取勝，又快又好地訓練你的大腦來指揮你的手、身體來達成，這才是能夠讓你的學習不斷前進的加速器。